魔女たちの22時 自衛隊式ダイエット

魔女たちの22時の自衛隊式ダイエットに注目!魔女たちの22時で自衛隊式ダイエットを編み出した主婦魔女として竹下真澄さん(45歳)が登場!一ヶ月でマイナス10キロもの減量に成功し、体重を自由自在に操ることができるエクササイズとは?

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Section targeting日本テレビで2009年6月22日に放送された魔女たちの22時で、「1か月でマイナス10キロ!体重を自由自在に操れるダイエットをあみ出した魔女」として竹下真澄さん(45歳)が出演されました。自衛隊にいたことがあるという竹下さんが、自衛隊の訓練をもとに編み出したという独自のダイエットが「自衛隊式ダイエット」。その具体的なやり方と方法をご紹介します。

「これを使うんですよ!」と竹下さんが自宅の台所で手にしたのはビニール傘。それを手に持ち、いきなり床にひじを突いてうつぶせの体勢になった竹下さん。「よ~い!」の掛け声とともにほふく前進を始めました(驚)。うつぶせの状態で前へ前へ進んでいく自衛隊式エクササイズ!手に持った傘は銃の代わりだそうです(笑)。

次のエクササイズは、体をほふく前進の状態から、傘を持つ片腕と片足を上に向け、残りの半身だけで前進をするエクササイズ。「これは低くしないと敵に見つかっちゃうんで、低く低くいきます」と真剣に語る竹下さん。

この自衛隊式エクササイズは二の腕だけでなく、わき腹の肉が動きとともにひねられており、腹筋にも効果が期待できます。腰を中心とした全身運動になるのだそうです。

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さらに竹下さんは続けます。「次は銃を置いて伏せます」というと完全に床にうつぶせ状態になりました。そこから、いもむしのように腕を伸ばし、手で草をつかむようなしぐさをしながら腕だけの力で前へ進んでいきます。

これは腕で全体重を引っ張っており、上半身にかかる負荷は相当なもの。特に背筋を鍛えるのに効果があるとか・・・。わきと二の腕を中心とした全身運動の自衛隊式エクササイズですね。

ここまでは、すべて上半身を鍛えるための自衛隊式エクササイズでしした。ここらかは下半身の鍛え方です。

竹下さんは、5キロの砂袋をリュックにつめ始めました。それを担ぎ、「じゃあ、行ってきま~す」とそのままランニングへ。なんと竹下さんはこの5キロの砂袋を背負って、毎日6キロのランニングに出かかけるのだそうです。

竹下さんは自衛隊で身につけたハードなトレーニング法を自己流に改善した自衛隊式ダイエットで見事やせることに成功!このダイエット法でもう何回もダイエットに成功しているというから驚きです。

それにしても、竹下さんの集中力と精神力には頭が下がりますね~。だけど・・・やせた体重を維持する努力もその強靭な精神力でなんとかされてみてはいかがでしょうか、竹下さん!

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