魔女たちの22時 下半身痩せ術

魔女たちの22時の下半身痩せ術が話題!魔女たちの22時で下半身やせ術が宮下英子さんによって紹介されました。超下半身おデブから20キロ痩せて準ミスになった部分痩せのやり方を特集します。下半身ヤセ術の方法でバストアップと身長も伸びたという驚きの方法とは?

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超下半身おデブから20キロ痩せて準ミス日本になった魔女・宮下英子さん。学生時代、顔はかわいいのに下半身が超おデブということでついたあだ名は「ゾウ」だったそうです・・・。

ある日、階段をのぼっているだけでパンツが破れてしまったのをきっかけに下半身ダイエットに目覚めたそうです。しかし、小さい胸もコンプレックスだった魔女。下半身だけやせる方法をみつけるために努力した結果、ついにその方法を見つけられました。それは家でできる簡単はエクササイズでした。

この下半身エクササイズをおこない110センチだったヒップが90センチに、63センチだった太ももも43センチになり、体重も70キロから50キロに落としました。さらにO脚も治り、姿勢もよくなることで、身長もなんと4センチ高くなったそうです。

それでは、ウエストマイナス30センチ、ヒップマイナス20センチを実現した超簡単な部分痩せの方法をご紹介しましょう。

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<宮下英子さんの下半身ヤセ術の方法>

まずは歯磨きや皿洗いなど立っている時は・・・

・まっすぐに立ち、足首を曲げたまま足を後ろに引く
・この時、足を斜め後ろに引くのがポイント

Q、なぜこのポーズで下半身だけやせることできるのでしょうか?

ひねりを入れることによって体幹から下肢、特にモモの内側、つまり足痩せに必要なすべての筋肉が同時に鍛えられるというのです。このエクササイズは下半身痩せに実に有効で効果的だそうです。

次に、メイクや読書など座っているときに使うのが電話帳!使い方は簡単!

・電話帳をヒザの間に挟むだけ
・モモの内側全体を意識するのがポイント

ここで重要なのは電話帳の厚さと重さ。絶妙なこの厚さと重さを内モモで支えることで下半身全体を鍛える効果が期待できるのだそうです。ちなみに電話帳が薄いものしかない方は、2冊に重ねて5センチ程度にして使うといいですよ。

この方法をやり続けて、魔女・宮下さんは下半身ヤセに成功したそうですよ。

スタジオでもみんなで、この下半身エクササイズを実践していました。魔女さんは、このひねりのポーズを20秒、エレベーターに乗るたびにするそうです。

この部分痩せの方法ならみなさん簡単に実践できますよね。ぜひ下半身おデブ体型が気になる方はこの下半身ヤセ術を試してみましょう!

P,S ここで皆さんにお知らせ!下半身痩せ、足痩せに興味のある方におすすめのサイトを見つけました。ここです!

>>簡単ダイエット 足痩せ

この人はこの方法で、足痩せに成功したといいます!もし、このDVDで足痩せできるならいいですよね~。映像なら具体的にわかるし、いいかも。わたしも買ってみようかなぁって思ってます。

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