魔女たちの22時 ドローイン

魔女たちの22時でドローインが話題!12月7日に放送された日本テレビ「魔女たちの22時」でドローインという最新のダイエットが紹介されました。はなまるマーケットでも特集されていた動かないダイエットのやり方や方法・効果などを特集します!

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「いつ血管が破裂するかわからない病にかかり そのストレスで激太りしたのにテレビのコマーシャルを見ながらの『まったく動かないダイエット』でウエストが1か月で10センチ細くなった魔女」として出演された宮島由紀子さん(31才)はごく普通の主婦だった魔女は...突然の痛みに襲われ意識を失った。

病名は「大動脈解離」。

大動脈の壁が裂け血液の流れが変わってしまう病気。幸い、処置が早かったので一命を取り留めたものの、医師からは厳しい宣告が...魔女の血管はもろくなっていたので、2キロ以上の物を持つと血管に圧がかかり、破裂の危険があるというのです。

2キロ以上持てない生活...主婦として何も出来なくなってしまった魔女は、そのストレスから食べることに逃避し始める。その結果、魔女のウエストはひと月でなんと15センチ増!

魔女にとって太る事は死に近づく行為だった...血管への負担を大きくし破裂させる危険性を高めてしまうのです。しかし、ダイエットをしようにも運動を行う事によって血圧を上げる事になってしまいます。魔女には手の打ちようがありませんでした。

そんなある日、あるダイエット方法と出会ったのです。

それは・・・「ドローイン」。

あまり聞いたことがありませんでしたが、最近注目されているダイエット法で、これは体を全く動かさず「体幹」を刺激するダイエット法だそうです。

体幹の筋肉を刺激すると基礎代謝が上がり、体の内部から太りにくい体へと変えてくれるというのです。

このドローインのやり方はとっても簡単!

たった2キロの物さえ持てない魔女でも出来る方法・・・それは「お腹を凹ます」だけ!

魔女はこれをテレビのコマーシャルに切り替わった瞬間に行い、わずか1か月でウエストが10センチ減!こうして美しい体を手に入れた自信から食べることに依存する事もなくなったそうで、いまだ病気との闘いを続けつつも、再び家族との絆を取り戻すことができたということでした。

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この「ドローイン」、先日TBSのはなまるマーケットでも放送されていましたね。
ちょっと詳しくそのやり方をご紹介しましょう。

<ドローインの基本>

◆基本姿勢 ※無理をせず行ってください。

① 腕を耳の横に上げて天井に向かって背伸びをし、この姿勢のままお腹を凹ませて15秒キープする。※この時、前のめりになったり後ろにしないように気をつける。※息は止めない。

②肩を引いてしっかりと背中の筋肉を使いながら後ろで手を組む。肩甲骨を寄せるようにしてそのまま15秒キープ。※前のめりになったり後ろにしないように気をつける。

正しい姿勢を意識したところから、おへそを中に入れるように凹ませ、15秒キープ。血圧が上がってしまうので息は止めずに行うといいそうです。

普段、意識して気付いたときにドローインするのが効果的!意識していくだけでお腹が違ってくるといいます。例えば、テレビを見ているとき、CMが始まったら姿勢を正してドローインスタート。 1本15秒が多いCMは丁度いい目安になります。ハミガキしながらでも、掃除機かけながらでも、 携帯電話でメールを打つときもドローインしながら・・・。

ドローインを行うことで、お腹周りの筋肉の活動の度合いが高くなり、消費カロリーが3~4割アップするといいます。エネルギー消費変化グラフ 同じ10分のウォーキングでも、ドローインしながらだと、消費カロリーが40%もアップしたというデータもあります。 とにかく気がついたら15秒。きちんと続ければ、ギュッとしまってきますよ。

ドローイン、これ以上簡単なダイエットなかったよね~。

さあ、さっそく15秒やってみようか!

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