魔女たちの22時 自衛隊式ﾀﾞｲｴｯﾄ
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魔女たちの22時の自衛隊式ﾀﾞｲｴｯﾄに注目！魔女たちの22時で自衛隊式ﾀﾞｲｴｯﾄを編み出した主婦魔女として竹下真澄さん（45歳）が登場！一ヶ月でﾏｲﾅｽ10ｷﾛもの減量に成功し､体重を自由自在に操ることができるｴｸｻｻｲｽﾞとは？
Section targeting日本ﾃﾚﾋﾞで2009年6月22日に放送された魔女たちの22時で､｢1か月でﾏｲﾅｽ10ｷﾛ！体重を自由自在に操れるﾀﾞｲｴｯﾄをあみ出した魔女｣として竹下真澄さん（45歳）が出演されました｡自衛隊にいたことがあるという竹下さんが､自衛隊の訓練をもとに編み出したという独自のﾀﾞｲｴｯﾄが｢自衛隊式ﾀﾞｲｴｯﾄ｣｡その具体的なやり方と方法をご紹介します｡
｢これを使うんですよ！｣と竹下さんが自宅の台所で手にしたのはﾋﾞﾆｰﾙ傘｡それを手に持ち､いきなり床にひじを突いてうつぶせの体勢になった竹下さん｡｢よ〜い！｣の掛け声とともにほふく前進を始めました（驚）｡うつぶせの状態で前へ前へ進んでいく自衛隊式ｴｸｻｻｲｽﾞ！手に持った傘は銃の代わりだそうです（笑）｡
次のｴｸｻｻｲｽﾞは､体をほふく前進の状態から､傘を持つ片腕と片足を上に向け､残りの半身だけで前進をするｴｸｻｻｲｽﾞ｡｢これは低くしないと敵に見つかっちゃうんで､低く低くいきます｣と真剣に語る竹下さん｡
この自衛隊式ｴｸｻｻｲｽﾞは二の腕だけでなく､わき腹の肉が動きとともにひねられており､腹筋にも効果が期待できます｡腰を中心とした全身運動になるのだそうです｡
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