ドリームプレス社 朝バナナダイエット
ドリームプレス社の朝バナナダイエットに注目！ドリームプレス社の朝バナナダイエットといえば森公美子さん。日本からバナナを消した女とまで言われた森公美子さん。ドリームプレス社の朝バナナダイエットの効果や成功のルールと方法、やり方や結果について。
スポンサードリンク
ドリームプレス社で2008年の秋に放送された第1回「D-1コンテスト」で最も話題になり日本中にバナナダイエットブームを起こした森公美子さんの朝バナナダイエット。第2回「D-1コンテストセカンドステージ」では３時間のうちほとんどが森公美子さんの特集でした。「朝バナナダイエットの真相・密着128日間全記録！」と題されて放送された内容を簡単にまとめてみます。
第1回のドリームプレス社D-1コンテストの放送で朝バナナダイエットの反響が非常に大きかった理由に、森公美子さんがたったの一週間、朝バナナダイエットに取り組んだだけで下記の結果が出たからです。
＜森公美子・朝バナナダイエット７日目の結果＞
・体重 109.6キロ →107.2キロ（マイナス2.4kg）
・体脂肪率 52.7% → 51.1% （マイナス1.6%）
年々増え続けていた体重がはじめて減ったというのです。しかし、あれだけ食べてなぜやせたのでしょうか？専門家によるとバナナにはアミラーゼ（糖質分解酵素）やポリフェノールというダイエットに最適な成分が豊富に含まれる為、老化の原因となる活性酸素をおさえ、代謝を高めて脂肪燃焼を活発にする効果があるそうです。
バナナにはダイエット効果を高めるやり方があります。それは「食べ頃」。シュガースポットと呼ばれる黒い斑点が出ると食べ頃です。熟したことで代謝を高める栄養分が豊富になった証拠だそうです。バナナを常温で２～３日置いておくと自然に現れます。
バナナの保存方法にも成功の方法があります。最適な温度は15度前後。13度以下だと熟成しにくくなるので冷蔵庫に入れる必要はありません。また置き方にも方法があります。バナナが重みで潰れない様、房がアーチを描くような向きで保存した方がバナナが長持ちします。森公美子さんのようにバナナスタンドを利用するものいいですね。
＜朝バナナダイエット成功のルール＞
朝にバナナを食べ30分以上あければあとは何を食べてもオッケー！間食に甘いものを食べてもいいそうです。大事なのは継続。朝バナナダイエットに余計な我慢は禁物です。
スポンサードリンク
＜朝バナナダイエットの仕組み＞
朝バナナダイエットに取り組みはじめ、森久美子さんの食事量が減ってきました。なぜでしょうか？その理由はバナナの腹もちのよさにありました。実は満腹感は食べた量ではなく血液中に増える糖分の量で決まるので、バナナに含まれる数種類の糖分はそれぞれ吸収のスピードが違うため血液中の糖分が長時間保たれ満腹感が持続するのだそうです。そのため朝にバナナを食べると少しの食事で満足できるようになるのだとか。さらにバナナに含まれるヒスチジンやリジン、アルギニンには食欲を抑制するアミノ酸の効果があるそうです。
深夜にどうしてもお腹がすいてしまうことってありますよね。寝る前の４時間は食べないのがダイエットの基本。しかし、我慢できないときはバナナを食べましょう。
＜朝バナナダイエット成功のルール＞
深夜にお腹が空いたらバナナを食べましょう。消化が早く胃の負担が軽いため夜中に食べても大丈夫だそうです。これもバナナダイエット成功のワンポイントです。
＜森公美子・朝バナナダイエット21日目の成果＞
・体重 109.6キロ →106.7キロ（マイナス2.9kg）
・体脂肪率 52.7% → 52.2% （マイナス0.5%）
森久美子さんが3週間目あたりから効果を実感してきたことに「便秘の解消」がありました。朝バナナにすると便秘が解消される理由は、バナナに豊富に含まれる食物繊維だそうです。この食物繊維が水分を吸収して腸の中で膨張し、便のカサを増すことで便秘が解消されるそうです。
種類も豊富なバナナですが、ダイエットの最も効果的なバナナはどれ？と思いますが、成分はほぼ同じだそうです。なので飽きないようにいろいろなバナナを食べ比べるのもバナナダイエットを楽しむ方法でしょう。
＜朝バナナダイエットの仕組み＞
森久美子さん、ダイエット中にもかかわらずお寿司や油ものをたくさん食べていました。しかし朝バナナにはさまざまな成分がダイエットをサポートしてくれるようです。バナナに含まれる消化酵素「アミラーゼ」はお米も効率よく分解・吸収してくれるそうです。また、バナナに含まれる豊富な食物繊維が過剰に摂取した脂肪を包み込みそのまま排泄。朝バナナが余分な脂肪の吸収を押さえてくれるそうです。基本的に朝バナナダイエットは昼食・夕食はなんでも食べてOKですが、食べ過ぎはやはりNGなので、適度に押さえましょう。
一ヶ月以上経過した頃から、森公美子さんも胃が小さくなってきたことを実感したそうで、朝もバナナ１本のみ、昼食でも天丼１杯が食べられなくなったそうです。そんな状態になってから体重が一気に減ったそうです。
＜森公美子・朝バナナダイエット45日目の成果＞
・体重 109.6キロ → 102.7キロ（マイナス6.9kg）
・体脂肪率 52.7% → 49.6%（マイナス3.1%）
ここまでが第1回のドリームプレス社D-1コンテストで放送された森公美子さんの朝バナナダイエットの内容でした。ドリームプレス社でモリクミさんの朝バナナダイエットが放送された直後からスーパーからバナナがなくなるという社会現象が起きたのはみなさんもご存知ですよね。
ドリームプレス社 朝バナナダイエット。この続きはこちらの記事をお読み下さい。
→「ドリームプレス社 森公美子」
スポンサードリンク
サイト内関連記事
- ドリームプレス社 加圧トレーニング
- ドリームプレス社の加圧トレーニングに注目！ドリームプレス社の加圧トレーニングに取り組んでいるのは森三中の大島美幸さんです。トレーナーは樫木裕美さん。放送作家の鈴...
- ドリームプレス社 フラフープダイエット
- ドリームプレス社でフラフープダイエットを特集！ドリームプレス社でフラフープダイエットを体験したのは北陽の２人。MINAさんが伝授するヨガフープエクササイズは骨盤...
- ドリームプレス社 経絡リンパマッサージ
- ドリームプレス社の経絡リンパマッサージに注目！ドリームプレス社で経絡リンパマッサージに挑戦したのはしずちゃんこと山崎静代さんとはるな愛さんでした。渡辺佳子さんの...
- ドリームプレス社 シャングリラダイエット
- ドリームプレス社でシャングリラダイエットが登場！ドリームプレス社でシャングリラダイエットに挑戦したのは女優の渡辺えりさん。D-1コンテストファイナルで渡辺えりさ...
