ﾄﾞﾘｰﾑﾌﾟﾚｽ社 しょうが焼き

ﾄﾞﾘｰﾑﾌﾟﾚｽ社のしょうが焼き（生姜焼き）村上ﾚｼﾋﾟを紹介｡TBS ﾄﾞﾘｰﾑﾌﾟﾚｽ社でしょうが焼き（生姜焼き）の村上ﾚｼﾋﾟが放送されたのは12月5日｡ﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄで注目の森三中 村上知子のｶﾛﾘｰｵﾌﾚｼﾋﾟ最新情報｡

12月5日のﾄﾞﾘｰﾑﾌﾟﾚｽ社で放送された大好評の村上知子さんのｶﾛﾘｰｵﾌﾚｼﾋﾟは油を使わない｢しょうが焼き（生姜焼き）193kcal｣でした｡村上ﾚｼﾋﾟ驚きの４つのｶﾛﾘｰｵﾌﾃｸﾆｯｸで､通常のしょうが焼き（約400kcal）が約半分のｶﾛﾘｰｵﾌ（約200kcal）になるﾄﾞﾘｰﾑﾌﾟﾚｽ社で大好評の村上知子さんのﾀﾞｲｴｯﾄﾚｼﾋﾟをご紹介していきましょう｡まずは村上ﾚｼﾋﾟ｢しょうが焼き｣の材料から｡

＜しょうが焼き（生姜焼き）の材料（１人前）＞

･りんご（30g） 16kcal
･しょうが（生姜）（小さじ2） 2kcal
･玉ねぎ（40g） 15kcal
･にんじん（1/8本）6kcal
･ﾋﾟｰﾏﾝ（大1/2個）3kcal
･玉ねぎ（1/4個）20kcal
･酒（大さじ1）16kcal
･しょう油（大さじ1）13kcal

まず､生姜焼きのﾀﾚを作りましょう｡ﾘﾝｺﾞ･しょうが･玉ねぎをすりおろして野菜ﾍﾟｰｽﾄを作ります｡これがあとで意外な力を発揮します｡

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