シャングリラダイエットとはオリーブオイルを使ったダイエット法のこと。TBSのドリームプレス社 ダイエット企画「D-1コンテスト ファイナル」で登場した女優の渡辺えりさんが挑戦した注目のダイエット法です。アメリカで2006年にベストセラー第2位を記録したという最先端のダイエットのやり方で1日1回、オリーブオイルか砂糖水を飲むだけ。運動も食事制限も必要ないダイエットとして話題を呼んでいます。

シャングリラダイエットは、食べ物の種類や量ではなく、食欲自体をコントロールするという今までにない革新的なダイエットの方法とされ、食欲を制御する食材として風味のないオリーブオイルと砂糖水を使うのです。シャングリラダイエットを発見された経緯は、著者がフランスで毎日フランス料理を食べていたら食欲がなくなった・・・ということからでした。その後、アメリカ帰国したらすぐに食欲が回復したことからシャングリラダイエットのやり方を研究しはじめたというから面白いですよね。

ドリームプレス社で渡辺えりさんが３０日間チャレンジした結果ですが、スタート時の体重が72.5kgだったのが69.1kgのマイナス3.4キロ。体脂肪が41.3％から37.9％といきなり減量に成功されました。シャングリラダイエットを実践した渡辺えりさん曰く、「食欲がなくなるんですよ。それが寂しくて...食べてるのが生きがいだったのに、ホントに箸が止まるんですよ。お腹いっぱいになっちゃって」とコメントされていました。にわかには信じがたいですが、本当にオリーブオイルと砂糖水で食欲をコントロールできるようですね。

ドリームプレス社では現在「ダイエットの祭典D-1コンテスト」のセカンドステージが開催されています。これまでD-1コンテストのセカンドステージでは、森久美子さんの朝バナナダイエットの最終章や森三中の村上知子さんのレコーディンダイエット＋豆乳ダイエット、南海キャンディーズのしずちゃんこと山崎静代さんの経絡リンパマッサージ＋フラフープダイエット＋青めがねダイエットなどの模様が放送されました。

残るは、まちゃまちゃさんの自転車ダイエットとハリセンボンの近藤春奈さんのスロートレーニング、森三中の黒沢かずこさんの食べ合わせダイエット、大島美幸さんの加圧トレーニング＋水中アクアビクスの結果報告が待たれています。

しかし、2009年2月20日のドリームプレス社ではなんと女優の渡辺えりさんが緊急参戦すると発表されました。女優・渡辺えりさんとはいったいどのような方なのか？ちょっと調べてみました。

Q,経絡リンパマッサージとは？

「経絡」とは・・・東洋医学の概念で生きるために必要な気・血・水の流れる通り道のこと。内臓と体の表面を結び頭から手足の先まで全身をめぐっていると考えられています。
「リンパ」とは・・・西洋医学の概念で余分な水分や老廃物を体外に排泄するシステム。静脈にほぼ沿う形で全身を網の目のようにめぐっているそうです。

しかし、この「経絡」と「リンパ」の二つの流れは運動不足や疲労・ストレスなどで滞ってしまい、老廃物がたまってコリやむくみ、冷えの原因になり、これが太りやすい体質を生んでしまうのだとか。

つまり、経絡（けいらく）リンパマッサージは経絡とリンパの流れを正常に戻すことで老廃物を排泄し、コリやむくみを改善して健康になることで自然と痩せやすい体質にするというダイエットなのだそうです。

ドリームプレス社でこの経絡リンパマッサージに挑戦することになったしずちゃん（山崎静代）が訪れたのは...経絡リンパマッサージの専門店「銀座ナチュラルタイム」でした。

店名：銀座ナチュラルタイム
住所：東京都中央区銀座3-7-16 銀座NSビル7F
電話：03-5250-1300
URL：http://www.naturaltime.co.jp/

治療・美容効果・ダイエット効果で注目を集めている「経絡リンパマッサージ」の第一人者・渡辺佳子さんが総院長を務める人気治療院です。渡辺佳子さんは数々の著書を出版されています。（経絡リンパマッサージ・体内リンパダイエット・朝1分できれいになる即効リンパマッサージなど）

ここであなたのリンパの流れをチェックしましょう！

１、肩こりを感じる
２、冷え症である
３、むくみを感じる
４、便秘気味である
５、肌荒れが気になる

上記に３つ以上該当する方は、経絡リンパマッサージを受けるとこれらの症状を改善する効果が期待できるそうですよ。

ドリームプレス社のD-1コンテストに南海キャンディーズのしずちゃんが緊急参戦されました。2009年1月30日に放送されたもので、はやくもかなりの話題を呼んでいます。しずちゃんがダイエットに挑戦するにあたりドリームプレス社に希望したダイエットの方法とは...

・激しい運動はイヤ！
・厳しい食事制限は無理！
・できるだけ楽な方がいい！

の３点でした。こんなダイエットがあるのか？と思いますが、ドリームプレス社は上記の３点をクリアするユニークなダイエット法をしずちゃんに提案しました。それが「経絡リンパマッサージ」＋「青めがねダイエット」＋「フラフープエクササイズ」だったのです。ドリームプレス社でダイエットに挑戦する前のしずちゃん（山崎静代）のデータは下記のとおり。

・山崎静代 29歳　身長182cm　体重84.3kg　体脂肪35.2％

ちなみにしずちゃんの身長から計算した理想の標準体重は・・・71.2kgだそうです。しずちゃんのダイエットに成功しての最終希望は「お姫様だっこされたい」でしたね。しずちゃんはその大きい体から好きな人に冷蔵庫と呼ばれた悲しい過去があったそうです（笑）。

そんなしずちゃんがドリームプレス社で訪れたのは...
経絡リンパマッサージを専門的に受けることができるお店

「銀座ナチュラルタイム治療院」　 中央区銀座3-7-16　銀座NSビル７F TEL03-5250-1300　URL：http://www.naturaltime.co.jp/

でした。今、業界から注目を集める「経絡リンパマッサージ」の第一人者の渡辺佳子さんが総院長を務める人気治療院だそうです。

こちらの記事は「ドリームプレス社 朝バナナダイエット」の記事の続きです。まだご覧になっていない方は、こちらの記事から先にお読みください。→ドリームプレス社 朝バナナダイエット

2008年の9月に放送されたドリームプレス社スペシャル「D-1コンテスト」の放送2ヵ月後、森公美子さんの朝バナナダイエットのその後を追っかけてみると・・・、なんとこれまで順調に下がり続けてた体重が微増のリバウンド！一体この期間に何があったのでしょうか？実はモリクミさん、和田アキ子さんがニューヨークのアポロシアターでライブを行ったのですが、その応援にNYへ駆けつけ１週間滞在。音楽の勉強をするためジュリアート音楽学校に留学していた森久美子さんにとってニューヨークは思い出の街。ここで森久美子さんは思いっきり羽目をはずしてしまいジャンクフードなスナック菓子などの暴飲暴食をしてしまったというわけでした・・・。

＜森公美子・朝バナナダイエット107日目の結果＞

・体重　　　 109.6キロ→103.0キロ（マイナス6.6kg）
・体脂肪率　52.7%　 → 51.7% （マイナス1.0%）

＜朝バナナダイエットのルール＞
朝バナナダイエットでは寝るの4時間前までには夕飯を済ませるのがルール。どうしても深夜にお腹が空いたらバナナを食べるのはセーフ。胃の負担が軽いので夜中に食べても大丈夫なのです。

しかし、ニューヨークでは酔っぱらったいきおいで、深夜にスナック菓子をたくさん食べてしまったのです。その結果、不覚にも１キロのリバウンドになってしまったのです。止まってしまった朝バナナ生活・・・。

でも大丈夫！朝バナナダイエットのルールに従って再開すれば、増えた分が減るどころがさらに体重の減少が期待できると専門家はいわれていました。また、自ら５０キロのダイエットの成功したレコーディングダイエットの提唱者・岡田斗司夫さんによると、ダイエットをはじめて２か月くらいが一番やめちゃう時期だそうです。旅行や出張でダイエットが途絶えた時は休憩と考えて、ダイエットをやめるのではなくまた続けていくことが大事だそうです。

＜朝バナナダイエットの成功のルール＞
・朝はバナナと常温の水を摂るだけ。朝食をバナナと水にすれば昼と夜は何を食べても自由。
・夜寝るのは夕食を食べて４時間経ってから。

この２つをきちんと守り続けたところ、わずか３日で再び体重が減ったのです！

ドリームプレス社で2008年の秋に放送された第1回「D-1コンテスト」で最も話題になり日本中にバナナダイエットブームを起こした森公美子さんの朝バナナダイエット。第2回「D-1コンテストセカンドステージ」では３時間のうちほとんどが森公美子さんの特集でした。「朝バナナダイエットの真相・密着128日間全記録！」と題されて放送された内容を簡単にまとめてみます。

第1回のドリームプレス社D-1コンテストの放送で朝バナナダイエットの反響が非常に大きかった理由に、森公美子さんがたったの一週間、朝バナナダイエットに取り組んだだけで下記の結果が出たからです。

＜森公美子・朝バナナダイエット７日目の結果＞

・体重　　　 109.6キロ →107.2キロ（マイナス2.4kg）
・体脂肪率 52.7%　 → 51.1% （マイナス1.6%）

年々増え続けていた体重がはじめて減ったというのです。しかし、あれだけ食べてなぜやせたのでしょうか？専門家によるとバナナにはアミラーゼ（糖質分解酵素）やポリフェノールというダイエットに最適な成分が豊富に含まれる為、老化の原因となる活性酸素をおさえ、代謝を高めて脂肪燃焼を活発にする効果があるそうです。

バナナにはダイエット効果を高めるやり方があります。それは「食べ頃」。シュガースポットと呼ばれる黒い斑点が出ると食べ頃です。熟したことで代謝を高める栄養分が豊富になった証拠だそうです。バナナを常温で２～３日置いておくと自然に現れます。

バナナの保存方法にも成功の方法があります。最適な温度は15度前後。13度以下だと熟成しにくくなるので冷蔵庫に入れる必要はありません。また置き方にも方法があります。バナナが重みで潰れない様、房がアーチを描くような向きで保存した方がバナナが長持ちします。森公美子さんのようにバナナスタンドを利用するものいいですね。

＜朝バナナダイエット成功のルール＞
朝にバナナを食べ30分以上あければあとは何を食べてもオッケー！間食に甘いものを食べてもいいそうです。大事なのは継続。朝バナナダイエットに余計な我慢は禁物です。

ドリームプレス社 D-1コンテストセカンドステージの出場者はこの７人！

エントリーNo,1「レコーディングダイエット 村上知子」（森三中）
レコーディングダイエットでボディーはスリムになってもダーリンへのハートは膨らむばかり。いよいよ花嫁衣装を披露するとかしないとか。食べたものをメモするだけのレコーディングダイエット最終章。新ダイエットを追加して夢の体重１０キロ減！

エントリーNo,2「スロートレーニング 近藤春奈」（ハリセンボン）
話題のダイエットスロートレーニングに挑戦！相方のはるかに彼氏ができてうらやましいそう。スロートレーニングではやく痩せて彼氏を作りたい近藤春菜さんです。ゆっくり動いて脳をだます！？話題のダイエット「スロートレーニング」が登場！スロトレの秘密を探ります！

エントリーNo,3「経絡リンパマッサージ 山崎静代」（南海キャンディーズ）
今回ドリームプレス社のダイエットの祭典「D-1」に新たに参戦したしずちゃん。経絡リンパマッサージでシェイプアップ！ビューティーしずちゃんの誕生です！体にたまった老廃物を撃退！？ぽっこりお腹も解消！ちょっと怪しい青眼鏡ダイエットそしてフラフープダイエットにも挑戦！１日4000キロカロリーとっても結果を出した！？

エントリーNo,4 「加圧トレーニング 大島美幸」（森三中）
絶好調の加圧トレーニングに今回、水中アクアビクスも追加！加圧と水圧で夫婦の中もアッツアッツ！？週にたった一度だけ、さらに加圧＆アクアビクスの合わせ技。体脂肪に続き、ついに体重も落ち始めた！体脂肪約６％減！体重約３キロ減！

ドリームプレス社で花畑牧場の社長、田中義剛さんが今年の大ヒットスイーツ「生キャラメル」の作り方とレシピを伝授してくれましたね。スタジオで実際に作ったのは「生キャラメルクリーム」でしたが、「生キャラメル」はこれをもう少し煮詰めるだけだそうです。あまりにもシンプルなレシピと作り方なので、ご家庭でも簡単に作れちゃいます。それでも田中義剛さんが花畑牧場の生キャラメルの味を公開できるのは、ご家庭で生キャラメルの味を出すのが火加減難しくなかなかできないからだそうです・・・。それでは、花畑牧場の生キャラメルのレシピを書いていきましょう。

＜花畑牧場の生キャラメル（クリーム）のレシピ＞

・牛乳 600ml
・動物性クリーム 300ml
・ハチミツ 50g
・バニラビーンズ 1/2本
・グラニュー糖 200g

スーパーに行けば簡単に手にはいるものばかりですよね。花畑牧場の牛乳はジャージー牛のミルクを使っているのではやり元祖花畑牧場の味は違うのでしょうね。

それでは次に生キャラメルクリームの作り方に行きましょう。

12月5日のドリームプレス社で放送された大好評の村上知子さんのカロリーオフレシピは油を使わない「しょうが焼き（生姜焼き）193kcal」でした。村上レシピ驚きの４つのカロリーオフテクニックで、通常のしょうが焼き（約400kcal）が約半分のカロリーオフ（約200kcal）になるドリームプレス社で大好評の村上知子さんのダイエットレシピをご紹介していきましょう。まずは村上レシピ「しょうが焼き」の材料から。

＜しょうが焼き（生姜焼き）の材料（１人前）＞

・りんご（30g） 16kcal
・しょうが（生姜）（小さじ2） 2kcal
・玉ねぎ（40g） 15kcal
・にんじん（1/8本）6kcal
・ピーマン（大1/2個）3kcal
・玉ねぎ（1/4個）20kcal
・酒（大さじ1）16kcal
・しょう油（大さじ1）13kcal

まず、生姜焼きのタレを作りましょう。リンゴ・しょうが・玉ねぎをすりおろして野菜ペーストを作ります。これがあとで意外な力を発揮します。

ドリームプレス社でフラフープに挑戦したのは北陽。美しくなる接待でフラフープヨガのインストラクターMINA先生に今、人気急上昇中のフラフープエクササイズを伝授してもらいました。このフラフープエクササイズ、アメリカ発の話題のダイエット法で１日５分、フラフープでエクササイズするだけくびれボディを手に入れることができるというから驚きです。骨盤矯正の効果があり、便秘の解消にもなるためその日から効果ができたできるそうですよ。

フラフープエクササイズは骨盤ダイエットの決定版ともいわれ少し前に長谷川理恵さんが紹介して話題になっていまいましたね。アメリカの西海岸から流行りはじめ、今やアメリカ全土で大流行だそうです。ドリームプレス社で取り上げられたということで一気に日本でもブレイクするのではないでしょうか？ドリームプレス社ではD-1コンテストという大人気のダイエット企画が放送中ですが、このフラフープダイエットもそのうち出てくるのは間違いありません。ドリームプレス社で説明されていたのはフラフープの効果ですが、フラフープエクササイズをすることにより、おなかのまわりの筋肉が鍛えられ、骨盤を正常な位置に引き上げてくれる効果があるそうです。

この加圧トレーニングは女優の藤原紀香さんや杉本彩さんらも取り組まれた最新のダイエット法として話題になっています。

加圧トレーニングとは・・・手足の付け根に専用のベルトを巻き、適度に血流を制限して行う運動（トレーニング）のこと。

ドリームプレス社のダイエットの祭典「D-1コンテスト」にこの加圧ダイエットでエントリーした大島美幸さん。先輩芸人のヒロミさんが経営するジム「KAATSU STUDIO51.5」で専属トレーナーで加圧トレーニングのカリスマ 樫木裕美さん（４５歳）に指導してもらいマタニティダイエットに挑戦中です。

第一回の「D-1コンテスト」では週に1回ヒロミさんのジムに通い、約１ヶ月半の期間で加圧トレーニングに取り組んだ結果が報告されました。その効果は・・・

＜大島美幸の加圧トレーニングの効果～４５日目＞

体重　 　　７８．７５Kg　→　７８．００Kg
体脂肪率 ４０．３％　 → ３４．５９％

いよいよお鍋の季節ですね。今回の村上流カロリーオフのダイエットレシピは「鶏団子と白菜のちゃんこ鍋」。そしてもう一品、ちゃんこ鍋の残りの材料をうまく使って作る「きんぴら」です。森三中の村上さんが羞恥心の野久保さんと作ったヘルシーちゃんこ鍋ですが、一般的なちゃんこ鍋が628kcalに対し、なんと367kcalもカロリーオフの261kcal。これはうれしいですね。ではさっそく材料（１人前）からいきましょう。

＜ドリームプレス社のちゃんこ鍋の材料＞

・ささみの挽肉（100g）
・にんにく（1/4片）
・しょうが（1/12かけ）
・白菜（120g）
・絹ごし豆腐（30g）
・卵（1/4個）
・お酒（大さじ１）
・鶏がらスープ顆粒（大さじ１）
・塩（少々）
・人参
・大根
・長ネギ
・にら
・しいたけ

＠村上流カロリーオフレシピのポイント１～「鶏肉と豆腐の選び方」

食材を買う際にもいくつかダイエットレシピを作るポイントがあります。たとえば肉団子のひき肉。通常は鶏むね（挽肉100gで191kcal）を使いますが、ささみ（挽肉100gで105kcal）を使うこと、豆腐も木綿豆腐（216kcal）ではなく絹ごし豆腐（168kacl）を使うとカロリーオフできますよ。ちょっとした食材でもこんなにカロリーオフできちゃうんですね。

今回も森三中の村上知子さんが主婦仲間の大島美幸さんといっしょにカロリーオフのスゴ技を伝授してくれましたね。

カロリーオフレシピ：クリームパスタ（村上流クリームスープ風スパゲッティー470kcal）まずは材料から。

＜材料１人前＞・塩～大さじ2　・パスタ～70g　・えのき～30g　・ほうれん草～1/4束　・にんにく～大1/2片　・オリーブ油～大さじ1/2　・あさり～150g　・豆乳～200cc　・塩、コショウ～少々　・片栗粉～大さじ1/2

村上知子さんからのアドバイス！通常パスタの量は１人前100gですが、30g減らして「えのき」で代用することでカサ増しします。これで106kcalもカロリーオフできます！えのきは傘が開いていないものが新鮮でおすすめですよ。