おネエMANS ダイエット特集

おネエMANSのダイエットを特集!おネエMANSのダイエットで特に話題になった運動方法をまとめてみました。オネエマンズでブレイクしたSHINO(シノ)さんの腰回し骨盤ダイエット、IKKOさんのIKKO流ウォーキング、はるな愛さんの骨盤矯正エクササイズのやり方や効果など。

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おネエMANSで紹介されたダイエットで、もっとブレイクしたのはやはりSHINO(シノ)さんの骨盤ダイエットでしょう。美腰エクササイズとか腰回しダイエットとも呼ばれ、SHINOさんも多くの書籍を出されている人気のダイエット法です。やり方をとってもシンプル。1、足を肩幅に開いて立ち、腰に手を添える。2、腰で円を描くように左に10回回、右に10回、浮き輪くらいの大きさまでゆっくりと広げながら回しましょう。ポイントは頭を動かさないこと。骨盤ダイエットはウエストの引き締めるだけでなく、骨盤も矯正され内臓の動きが改善されることにより便秘にも効果があるのだそうです。この腰回し運動を1日30秒~1分で毎日5セットを続けると効果的だそうです。

次にオネエマンズのカリスマIKKO(イッコー)さんのダイエット「IKKOウォーキング」です。IKKOダイエットはトレーニングで体を鍛える運動法ではなく、脂肪をより燃やしやすくする運動法です。IKKOさん本人もこのダイエット法で10キロの減量に成功されました。そのIKKOウォーキングのやり方です。

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1、カカトから着地するように歩く。2、背筋を真っ直ぐに伸ばす。3、肩の位置を固定して後ろに腕を振り上げるように歩く。ポイントは上半身がぶれないようにすることだそうです。朝晩1回づつこのIKKOウォーキングを続けると効果がでるそうです。

はるな愛さんがおねえまんずのレギュラー入りをかけて挑戦した10日間ダイエットが「インスパイリングエクササイズ」骨盤矯正体操でした。そのやり方は、1、仰向けに寝る。2、両膝とカカトをつけた状態でお尻の方へ近づける。3、その姿勢のままで腰を上下に30回動かしましょう。4、最後はお尻を上げたままの姿勢を10秒間キープします。このエクササイズを朝晩1回づつでいいので毎日続けること。このはるな愛ダイエットのポイントは、運動中に両膝とカカトを離さず腹筋を意識することだそうです。この骨盤矯正ダイエット体操は下腹が引き締め、ウエストをくびれる効果が期待できるそうです。

オネエマンズが紹介するダイエットはなぜ人気なのでしょう?おねえまんずのダイエットはすべて「自宅」で「ひとり」で「簡単にできる」ダイエット法だからといわれています。誰しもできるだけ簡単に、効果のあるダイエット法を知りたいですよね。今回ご紹介したダイエットのやり方はどれも簡単ですが、やはり「継続」しなければ効果は出そうもありません。ダイエットの一番の敵は、自分自身の意志かもしれませんね。今年も新しいダイエット法が紹介されたら随時アップしていきますので今後もおネエMANSのダイエットに注目していきましょう!

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